Är du rädd, orolig, spänd och stressad?
Vill du känna dig lugn, avslappnad och empowered?
Nu lanseras ZEN MAMAs webbkurs fullpackad med exklusivt innehåll. Den tidigare mycket uppskattade live-kursen finns nu tillgänglig som webbkurs omfattande 5 moduler och massor av extramaterial. Du kan enkelt studera i din egen takt på den plats du själv väljer. Smidigt och enkelt! Läs mer om kursen här.
” Jag skulle rekommendera alla att gå den här kursen för att komma in i ett lugn inför förlossningen och ha ett lugn under graviditeten.”
– Johanna
”Moa har varit suverän som kursledare, hon inger trygghet till mig som deltagare.”
– Iman
Att föda barn är något du gör en eller ett par gånger i livet och det är också något som påverkar dig för resten av livet, så varför inte ge dig själv bästa möjliga förutsättningar?
Hur jag vände rädsla till triumf
Hej, jag som skapat ZEN MAMA heter Moa Mikagård. När jag väntade mitt första barn så hade jag en väldigt specifik bild av hur min förlossning skulle gå till. Jag tänkte att jag skulle bli någon slags power-amazon som skulle kriga mig igenom förlossningen och segla mig fram till födseln med lätthet. Det blev inte på något sätt så som jag hade föreställt mig, och i efterhand förstod jag att det var för att jag inte hade förberett mig tillräckligt. Eller rättare sagt, inte förberett mig alls!
Jag hade valt att föda hemma vilket innebar att jag födde utan smärtlindring och därmed fick lita till mina egna inre resurser, och jag hade helt enkelt inga. Jag blev gnällig och negativ, jag var spänd och rädd. Efter 14 timmar av pannan-i-kaklet-förlossning föddes min son hemma i vardagsrummet, och lyckan var såklart total. Senare började jag fundera över vad jag själv hade kunnat göra för att skapa en bättre upplevelse för mig själv.
Självklart gick det bra att föda barn ändå, bebisen kom ju ut. Men tankarna fanns hela tiden där på att jag faktiskt själv hade kunnat skapa en mer positiv förlossningsupplevelse om jag praktiserat mindfulness, meditation eller yoga för att ha inre verktyg att skifta det rädda och spända. Inom mig väcktes då ett kall att vara ett stöd för andra kvinnor att hitta sina inre verktyg och resurser för att de ska känna sig trygga och tillitsfulla till sin egen förmåga under födseln.
När jag väntade barn nummer två bestämde jag mig för att göra det annorlunda. Jag utbildade mig till meditationslärare, både inom ”allmän” meditation och gravidmeditation och började hålla kurser för andra gravida. Självklart är det generellt lättare att föda barn nummer två än det första barnet men jag vet att den förberedelse jag gjorde, den tid jag lade på att praktisera och implementera olika verktyg från meditationens värld, gjorde enorm skillnad. Min andra förlossning blev magisk. Jag kunde använda mig av visualisering, andningsteknik och avslappning vilket gjorde det till en makalöst annorlunda och mer positiv upplevelse än den första.
Att föda barn är något vi gör en eller ett par gånger i livet men det är något som påverkar oss för resten av livet, så varför inte ge dig själv bästa möjliga förutsättningar?
Föreställ dig för ett ögonblick att…
Du har ett lugn inombords eftersom du skapat en god vana kring avslappning, meditation och tid för avkoppling.
Du känner tillförsikt inför förlossningen eftersom du har en hel verktygslåda att använda dig av dagen då du föder.
Du är avslappnad eftersom du har kunskap om förlossningsförloppet och vet vad du kan vänta dig när det är dags.
Du känner dig kraftfull eftersom du vet att du kan göra massor för att påverka din förlossningsupplevelse positivt.
Allt detta är möjligt med ZEN MAMAs unika webbkurs. Läs mer om kursen eller anmäl dig direkt.
zenmama.se 