-
Bäckenbottenträning – hur ofta tränar du egentligen?
Visst har vi alla hört att det är bra att träna bäckenbotten, men i ärlighetens namn, hur många av oss bäckenbottentränar ihärdigt egentligen? Graviditeten är ett bra, för att inte säga perfekt, tillfälle att återknyta bekantskapen med dessa övningar. När barnet växer och din livmoder blir större ökar trycket mot dina bäckenbottenmuskler. Det kan leda […]
-
Hur viktigt är avkoppling för dig?
Går du i väntans tider och förbereder dig inför den stundade födseln? Boar, shoppar bebiskläder och funderar på namn? Oavsett vad dina förberedelser består av så hoppas jag att du kan varva ner och få lite välbehövlig vila för hjärna och kropp. Har du inte tidigare prövat att meditera så rekommenderar jag starkt att du gör […]
-
Att finna styrka trots rädsla
Det finns nog ingen kvinna på Jorden som inte känner något mått av rädsla inför att föda barn, i alla fall första gången. Hur stark rädslan är kan ju sedan variera en hel del, men de allra flesta är rädda i någon grad. Min tanke är att detta är helt normalt. Att föda barn är […]
ZEN MAMA 