-
Det där med egen tid…
Du kan inte dricka från en tom mugg… I våra oftast fullspäckade liv kan omsorgen om oss själva ibland halka lite (eller mycket) på efterkälken. Vad gör du för att fylla på pluskontot i livet? Hur slappnar du av? Hur tar du hand om dig själv? Prioriterar du dig själv eller prioriterar du annat före […]
-
Hur zzzover du egentligen?
Mot slutet av graviditeten upplever många blivande mödrar att de har svårt att sova. Sömnkvaliteten blir ofta drastiskt sämre och man känner sig aldrig riktigt utvilad. Det kan antingen röra sig om problem med att somna in, ryckig sömn eller till och med mardrömmar. Allt detta är helt normalt under en graviditet. Det går självklart […]
-
Enkelt, eller hur?
Meditation behöver inte vara så svårt. Det behöver egentligen inte vara svårare än att följa de här tre stegen: Finn en tyst plats och tid att meditera. Sätt dig bekvämt och fokusera på dina andetag. Tillåt dig att ta lite tid att känna in tankar och/eller känslor som kan ha kommit till dig under meditationen. […]
ZEN MAMA 