Etikett: yoga
-
Skillnaden – efter bara 1 timme!
”Vilken skillnad det är på hur jag mår när jag kommer till kursen och hur jag mår efter en timme här. Jag är så mycket lugnare och i en helt annan sinnesstämning” Dessa fina ord fick jag från en deltagare på min kurs och de värmde i hjärtat kan jag säga. För det är ju […]
-
Bäckenbottenträning – hur ofta tränar du egentligen?
Visst har vi alla hört att det är bra att träna bäckenbotten, men i ärlighetens namn, hur många av oss bäckenbottentränar ihärdigt egentligen? Graviditeten är ett bra, för att inte säga perfekt, tillfälle att återknyta bekantskapen med dessa övningar. När barnet växer och din livmoder blir större ökar trycket mot dina bäckenbottenmuskler. Det kan leda […]
-
Hur viktigt är avkoppling för dig?
Går du i väntans tider och förbereder dig inför den stundade födseln? Boar, shoppar bebiskläder och funderar på namn? Oavsett vad dina förberedelser består av så hoppas jag att du kan varva ner och få lite välbehövlig vila för hjärna och kropp. Har du inte tidigare prövat att meditera så rekommenderar jag starkt att du gör […]
zenmama.se 